Você sabia que a qualidade do sono influencia diretamente a sua saúde mental? Dormir bem não é apenas uma necessidade biológica, é um dos pilares para manter o equilíbrio emocional, a clareza dos pensamentos e a regulação do humor. O que acontece com a mente quando não dormimos bem? A privação ou baixa qualidade do … Ler mais
Em primeiro lugar, a ansiedade é um dos distúrbios mentais mais comuns em todo o mundo, afetando milhões de pessoas em diferentes idades e contextos. Nesse sentido, ela se manifesta de diversas formas e intensidades, desde preocupações cotidianas até ataques de pânico debilitantes. Além disso, para aqueles que enfrentam a ansiedade, a busca por maneiras … Ler mais
A vida moderna é muitas vezes um turbilhão de atividades, compromissos e desafios, e é fácil para o estresse se acumular. Nesse cenário, a prática regular da gratidão emerge como uma ferramenta poderosa para aliviar esse fardo emocional. Desta forma, cultivar a gratidão em direção à felicidade, mesmo diante dos desafios e obstáculos que encontramos, … Ler mais
Olá! Hoje, te convido à mergulhar, enfrentar e desvendar o poder de superar um tema intrigante e, muitas vezes, desafiador: o medo. O medo é uma emoção inerente a todos nós, e cada indivíduo experimenta-o de maneiras únicas. Além disso, algumas pessoas são capazes de enfrentá-lo de frente, enquanto outras ficam paralisadas por ele. Nesse … Ler mais
Desde já, enfatizo aqui que apesar de sabermos que lidar com a ansiedade pode ser desafiador, existem várias estratégias que podem te auxiliar no controle dela. Desta forma, abaixo descrevo algumas estratégias: Conclusão Em suma, lembre-se de que cada pessoa é diferente e nem todas as estratégias podem funcionar para todos. Sob o mesmo ponto … Ler mais
Ajudar alguém com uma crise de ansiedade requer empatia, compreensão e suporte. Desta forma, aqui estão algumas sugestões sobre como você pode auxiliar alguém durante uma crise de ansiedade: OBS: Sob o mesmo ponto de vista, lembre-se de que cada pessoa é única, e as estratégias que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para … Ler mais
Antes de tudo, vale ressaltar que a ansiedade é uma condição emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, à medida que mais e mais pessoas enfrentam os desafios de uma vida agitada e repleta de incertezas. Mas o que é realmente a ansiedade e como podemos compreendê-la melhor para enfrentá-la de maneira … Ler mais