💤 Sono e Saúde Mental: uma conexão essencial para o bem-estar emocional 🧠

Você sabia que a qualidade do sono influencia diretamente a sua saúde mental? Dormir bem não é apenas uma necessidade biológica, é um dos pilares para manter o equilíbrio emocional, a clareza dos pensamentos e a regulação do humor. O que acontece com a mente quando não dormimos bem? A privação ou baixa qualidade do … Ler mais