Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter energia, foco e motivação todos os dias? A resposta pode estar na forma como elas começam a manhã. Neste artigo, você vai conhecer 7 hábitos matinais validados por pesquisas científicas que podem transformar seu humor, sua saúde e sua produtividade. Começar o dia com hábitos … Ler mais
Você sabia que a qualidade do sono influencia diretamente a sua saúde mental? Dormir bem não é apenas uma necessidade biológica, é um dos pilares para manter o equilíbrio emocional, a clareza dos pensamentos e a regulação do humor. O que acontece com a mente quando não dormimos bem? A privação ou baixa qualidade do … Ler mais
Ajudar alguém com uma crise de ansiedade requer empatia, compreensão e suporte. Desta forma, aqui estão algumas sugestões sobre como você pode auxiliar alguém durante uma crise de ansiedade: OBS: Sob o mesmo ponto de vista, lembre-se de que cada pessoa é única, e as estratégias que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para … Ler mais