Arquivo de pensamentos - Habitualmente

💤 Sono e Saúde Mental: uma conexão essencial para o bem-estar emocional 🧠

1 de julho de 20251 de julho de 2025 Por llluna.psi

Você sabia que a qualidade do sono influencia diretamente a sua saúde mental? Dormir bem não é apenas uma necessidade biológica, é um dos pilares para manter o equilíbrio emocional, a clareza dos pensamentos e a regulação do humor. O que acontece com a mente quando não dormimos bem? A privação ou baixa qualidade do … Ler mais

Como ajudar alguém com crise de ansiedade?

30 de julho de 20236 de julho de 2023 Por llluna.psi

Ajudar alguém com uma crise de ansiedade requer empatia, compreensão e suporte. Desta forma, aqui estão algumas sugestões sobre como você pode auxiliar alguém durante uma crise de ansiedade: OBS: Sob o mesmo ponto de vista, lembre-se de que cada pessoa é única, e as estratégias que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para … Ler mais

Sou Luciana L. Luna, Psicóloga Clínica, formada desde 2011. Atualmente realizo atendimentos online às mulheres, principalmente com demandas de ansiedade. Utilizo como respaldo teórico e técnico na minha prática clínica a perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Um tratamento de psicoterapia que auxilia as pacientes a compreenderem como os seus
pensamentos e sentimentos, influenciam no seu comportamento.
Desta forma, elas vão mudando a perspectiva e melhorando sua interpretação sobre as situações do dia a dia, favorecendo a tomada de decisões mais conscientes.
A partir dessa minha experiência na clínica atendendo esse público, me motivei a participar do projeto como coautora do livro digital: Como Fazer da Ansiedade uma Amiga? Práticas que dão sentido e direção à ansiedade, dentre outros.